► Burn-out que faire ?

Le burn-out est une forme d’épuisement physique et mentale au travail.

Il se produit généralement dans des contextes professionnels à haute pression psychologique – ou vécus comme tels.

Cet épuisement est du :

au dépassement de vos limites de plus en plus fréquent,
à un nombre d’heures travaillées excessif,
à la suppression progressive de ce qui vous ressourçait (sommeil, sorties...)
à une disponibilité mentale sans limites (même une fois à l’extérieur de l’entreprise, vous ne débranchez pas : vous continuez par sms, par email, par vidéo conférences, le soir, les week-end, voire durant vos vacances…) au-delà de votre résistance.

Peu à peu le travail, comme une drogue, a envahi et remplacé les autres univers de votre vie. Votre vie personnelle est passée au second plan, tout comme votre femme ou votre mari, les enfants, les amis, les sorties …

Comment le travail s’est retrouvé au coeur de toutes les sphères de votre vie privée :

soit par choix (ma vie personnelle ne me satisfait pas > je remplace cette frustration par l’activité professionnelle. Et je n’ai pas vu que j’allais trop loin dans ce nouvel oubli de moi-même),
soit par volonté de bien faire (je suis très exigeant(e) avec moi-même, j’aime m’affirmer par la qualité de mon travail, je veux prouver mes capacités aux autres).
Soit les 2 à la fois…

Plus vous abattez de travail (dans le but de vous en débarrasser), plus la tâche s’agrandit !

C’est tout à fait logique car plus vous gérez de dossiers, plus – ce qui est inévitable- cela induit de problèmes à régler, et pour résoudre cette avalanche de nouveaux problèmes, vous n'avez plus qu’à… travailler encore plus!

Vous travaillez alors tel le hamster qui coure de plus en plus vite parce que son tourniquet est en train de s’emballer. Vous êtes peut-être déjà au bout du rouleau.

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