► Les 5 étapes du deuil

1) Le déni :

L'événement vient de se produire (décès d'un proche, rupture affective...), pourtant la personne a du mal a réaliser. C'est un état de sidération (ou d'incompréhension de l'importance de l'information) avec des phases plus ou moins profondes et longues.

Parfois des gens doutent après coup de leur humanité ou de leur amour, et ils culpabilisent car ils se souviennent qu'à l'annonce du décès d'un être pourtant cher, ils n'avaient pas particulièrement réagi.

En fait l'inconscient est instantanément entré en phase de déni, car l'information est trop difficile à gérer sur le moment. Il n'y a donc pas à culpabiliser de cela, ou à douter de vos sentiments, c'est un phénomène de protection, incontrôlable et totalement inconscient.

2) La colère :

Cette colère est nécessaire pour évacuer le trop plein d'émotions. Selon le type de deuil a effectuer, la personne va rechercher un coupable pour tenter de trouver une justification à l'événement.

C'est le moment où la personne va tirer des conclusions radicales du type « donc Dieu n'existe pas sinon mon frère ne serait pas mort», ou « c'est qu'il ne m'a jamais vraiment aimée », ou « je les dérangeais tous à mon poste, ils me haïssaient tous » ou encore « tout est de ma faute ! ».

3) Le marchandage :

A ce stade (tout aussi nécessaire), la personne cherche à réécrire le passé. A imaginer comment cela aurait été si les choses avaient été différentes. Le but inconscient consiste à se déculpabiliser, en tentant de créer une autre réalité.

Exemple : "Si il n'avait pas plu ce jour-là, mon chien ne se serait pas fait écraser". C'est une autre forme de déni – indispensable elle aussi.

4) La dépression :

C'est la phase où l'énergie de vie semble se tarir et le goût de refaire quelque chose hors de portée, voire interdit. Le découragement, la tristesse, l'absence d'envie dominent.

Les lieux, les objets, les paroles qui rappellent ce vécu ajoutent à la tristesse et mène souvent aux larmes.

Différentes formes d'isolement peuvent également se manifester. C'est une phase de désintérêt pour les choses, les gens, les sorties...

5) L'acceptation :

C'est la phase où on réapprend à vivre avec ce « souvenir », avec ce « vécu » qu'on a fait évoluer jusqu'à une meilleure place dans la mémoire.

Une nouvelle relation se crée avec ce vécu. Le regard change et peu à peu l'énergie est à nouveau disponible. La reconstruction intérieure est en train de se faire.

Le deuil (suite et fin) >>SUITE>>