► Burn out : le redoutable impact sur vos valeurs et vos comportements

La hiérarchie de vos valeurs s’est peu à peu modifiée plaçant l’achèvement de votre travail au-dessus de toutes vos autres valeurs. Vous hiérarchisez de moins en moins bien vos tâches. Vous gérez urgence sur urgence. Vous avez de moins en moins de recul et si vous dirigez une équipe, il se peut même que vous déléguiez de moins en moins…

Le piège a plusieurs entrées :

Soit vous craignez pour votre place et c’est pourquoi vous voulez performer,
soit vos performances sont valorisées et vous vous retrouvez sur-actif sur tous les fronts.

C'est très valorisant de se sentir comme un élément INDISPENSABLE de l’entreprise, mais le dépassement de vos limites peut vous coûter cher.

Au-delà de la vampirisation de votre vie personnelle, le prix de cette valorisation est votre anéantissement physique et mental.

Parfois certains s'investissent pour se retrouver sous le feu des critiques, car trop de travail génère des erreurs.

Si en plus des tracas relationnels augmentent votre stress, vous êtes vraiment pris(e) à votre propre piège.

Si je flanche alors...

Vous vous sentez à bout de force. Mais le piège se resserre encore : « SI JE CRAQUE C’EST QUE JE SUIS FAIBLE ! SI JE CRAQUE C'EST JE SUIS NUL(LE) !». Et donc, vous continuez de pratiquer le même système, avec les mêmes résultats plus alarmants encore. Mais vous êtes dans le déni et vous n’entendez pas les alertes de vos proches, vous n’entendez pas votre psychisme et vous n’entendez pas votre corps.

Vous devenez anxieux (se) et ne savez plus vraiment où vous en êtes. Vous pouvez même commencer à souffrir physiquement (dos, muscles, migraines, grippe, rhume...). Votre système immunitaire s’épuise lui aussi.

Trop fatigué, vous commettez des erreurs. Votre concentration baisse.

Et aussi...

Vous devenez irritable, vous criez voire vous pleurez.
Un sentiment d’échec et d’incompétence s’installe
Votre confiance en vous baisse

Pourtant, la simple idée d’un week-end prolongé vous fait presque culpabiliser et vous ne voyez plus d’autre issue que de travailler plus encore...

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